Информация
Советы ореховозуевцам от Роспотребнадзора — как избежать перегрева в жару
22.06.2021
235
Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья, в первую очередь пожилых людей и детей. Обостряются хронические заболевания, организм перегревается, и состояние здоровья может резко ухудшиться.
Как избежать перегрева в жару?
- ограничить пребывание на улице;
- проветривать помещения;
- при выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки;
- отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму, лучше заменить его рыбой или морепродуктами;
- приемы пищи исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер;
- употреблять много жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;
- в течение дня, по возможности, принимать прохладный душ;
- поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
- купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
