Новости
Участницы проекта «Мамино время» освоили техники эмоционального восстановления
01.09.2026
77
В преддверии 1 сентября для участниц проекта «Мамино время» из Орехово-Зуева прошёл практический тренинг с психологами Еленой Кулаковой и Ольгой Нефёдкиной.
Участницы обсудили, какие чувства вызывает начало учебного года: радость, тревогу, усталость и суету. Специалисты рассказали о простых техниках, которые помогают вовремя заметить напряжение и восстановить эмоциональный ресурс.
Во время встречи участницы освоили квадратное дыхание, упражнения для снятия мышечного напряжения, самомассаж и энергичную разминку. Также они попробовали расслабление с помощью визуализации под звуки леса и птиц.
Отдельное внимание уделили полезной привычке – ведению дневника благодарности. Каждый день можно отмечать три вещи, за которые хочется сказать «спасибо», в том числе поблагодарить себя.
Проект «Мамино время» создан для родителей детей с особенностями развития. Он помогает на время отвлечься от повседневных забот, пообщаться, получить поддержку специалистов и освоить новые способы восстановления. Проект работает во всех отделениях центра.
Полученные на тренинге знания и практики помогут участницам спокойнее войти в новый учебный год и сохранить силы в период повышенной нагрузки.
Участницы обсудили, какие чувства вызывает начало учебного года: радость, тревогу, усталость и суету. Специалисты рассказали о простых техниках, которые помогают вовремя заметить напряжение и восстановить эмоциональный ресурс.
Во время встречи участницы освоили квадратное дыхание, упражнения для снятия мышечного напряжения, самомассаж и энергичную разминку. Также они попробовали расслабление с помощью визуализации под звуки леса и птиц.
Отдельное внимание уделили полезной привычке – ведению дневника благодарности. Каждый день можно отмечать три вещи, за которые хочется сказать «спасибо», в том числе поблагодарить себя.
Проект «Мамино время» создан для родителей детей с особенностями развития. Он помогает на время отвлечься от повседневных забот, пообщаться, получить поддержку специалистов и освоить новые способы восстановления. Проект работает во всех отделениях центра.
Полученные на тренинге знания и практики помогут участницам спокойнее войти в новый учебный год и сохранить силы в период повышенной нагрузки.
Поделиться -
