Новости
Профилактика простудных заболеваний в холодное время года
10.01.2026
101
Заведующий инфекционным отделением филиала №2 Орехово-Зуевской больницы, врач-инфекционист Николай Ушаков, рекомендует меры для профилактики простудных заболеваний в зимний период.
Ключевые советы:
– Питание: Употреблять больше овощей и фруктов, богатых витаминами C, E и антиоксидантами.
– Активность: Регулярно заниматься физкультурой для улучшения кровообращения.
– Сон: Спать не менее 7-8 часов для восстановления организма.
– Стресс: Снижать напряжение с помощью дыхательных техник или хобби.
– Вредные привычки: Избегать курения и избытка алкоголя.
– Витамин D: Поддерживать его уровень через солнце или добавки.
Эти меры укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний.
Ключевые советы:
– Питание: Употреблять больше овощей и фруктов, богатых витаминами C, E и антиоксидантами.
– Активность: Регулярно заниматься физкультурой для улучшения кровообращения.
– Сон: Спать не менее 7-8 часов для восстановления организма.
– Стресс: Снижать напряжение с помощью дыхательных техник или хобби.
– Вредные привычки: Избегать курения и избытка алкоголя.
– Витамин D: Поддерживать его уровень через солнце или добавки.
Эти меры укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний.
Поделиться -
